Nên Ăn Gì Tốt Cho Sức Khỏe Tim Mạch?

Tim mạch đảm nhiệm vai trò quan trọng trong mỗi cá thể. Do đó cần có thói quen sống tích cực nhằm bảo vệ và duy trì sự khỏe mạnh của hệ cơ quan này.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc biết được một số thực phẩm cần thiết cho sức khỏe tim mạch.

Trái cây và rau quả.

Đây là loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Lời khuyên đưa ra là bạn nên ăn 4-5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

Chọn protein ít béo như cá.

Protein chứa trong cá, thịt gà là một cách tốt để có được chất dinh dưỡng cần cho sức khỏe tim mạch của bạn. Đặc biệt, cá có axit béo, như đã đề cập trước đó, giúp chống lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn.

Axit béo omega-3.

 Axit béo Omega-3 giúp cho cơ thể của bạn hoạt động trơn tru. Chất béo này có thể làm giảm nồng độ triglyceride, cholesterol và các chất gây tắc mạch máu khác. Có thể bổ sung axit béo omega – 3 bằng thực phẩm như tôm, cá ngừ, sò điệp, cá tuyết, cá hồi, quả óc chó, đậu nành, súp lơ và bí…

Thảo dược tam thất

Tam thất vị thuốc quý trong kho tàng thảo dược đông y. Tam thất là cái tên khá nổi trong dân gian, bài thuốc cầm máu, giảm đau, tăng khả năng phục hồi tuyệt vời.

Ngoài ra, tam thất bắc còn được y học hiện đại tin dùng qua nhiều tác dụng có lợi đối với hệ tim mạch như tránh tim đập loạn nhịp, ổn định huyết áp, chống xơ vữa… do đó, có thể dùng tam thất bổ trợ điều trị các bệnh tim mạch hiệu quả.

Đọc tiếp

Hoa Cúc Thảo Dược Trị Bệnh Đa Năng

Hoa cúc loài hoa đẹp ứng với nhiều giai thoại có ý nghĩa giáo dục cao. Bên cạnh đó loại thảo dược này còn có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Hoa cúc bổ gan, bổ mắt

Hoa cúc sinh trưởng trong tiết trời lạnh giá, có nhiều màu đua nhau tỏa sắc. Hoa cúc không phân biệt sắc màu vì màu  nào cũng đều có thể sử dụng được. Mỗi loại có đặc trưng dược tính riêng, vì dụ cúc vàng thường được dùng điều trị các triệu chứng về mắt, đau đầu, cảm lạnh. Còn như cúc trắng là loại tốt nhất để bổ gan và bổ mắt

Hoa cúc thường được phơi khô và cất  dùng dần. Hoa cúc có thể dùng để ướp trà tạo nên mùi vị thơm ngon đặc trưng, vừa có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Hoa cúc giúp giải nhiệt

Hoa cúc cũng là một loại thảo mộc tính mát, hương thơm nhẹ. Nó có tác dụng giải nhiệt, trị gan nóng, đặc biệt khi có biểu hiện mắt khô, đỏ, hoặc đau.

Do đó, dân gian phổ biến dùng trà hoa cúc như một cách thanh nhiệt, làm mát cơ thể mỗi ngày.

Hoa cúc điều trị huyết áp cao

Không những thế, tính mát của hoa cúc còn giúp điều trị thận hư gan yếu, đặc biệt nó còn là một loại thảo mộc hữu ích trong điều trị cao huyết áp.

Có thể bạn chưa biết
Tácdụng chữa bệnh của hoa tam thất bắc

Tam thất bắc là thảo dược quý được biết đến từ rất lâu đời. Tuy nhiên, hoa tam thất có tác dụng gì và lợi ích ra sao thì không phải ai cũng biết.

Do dược tính phần lớn tập trung ở rễ củ nên đa phần người ta chỉ dùng củ tam thất mà quên đi phần hoa. Một trong những bộ phận tham gia trị liệu rất tốt.

• ·        Thanh nhiệt, giải độc, trị nám, tàn nhang
• ·        Chống thiếu máu, cầm máu giảm đau
• ·        Chữa cao huyết áp
• ·        Kích thích hệ miễn dịch, kháng viêm, chống sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại.
• ·        Điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ nên làm giảm béo tốt, nhất là béo bụng, béo đùi

Đọc tiếp

Biện Pháp Điều Trị Viêm Phổi Vào Mùa Đông

Viêm phổi là tình trạng phổi bị viêm, ảnh hưởng chủ yếu đến các túi khí nhỏ được gọi là phế nang. Viêm phổi thường gây ra bởi hiện tượng nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn và các vi sinh vật khác ít phổ biến hơn. Với các triệu chứng thường gặp như cảm, đau ngực, sốt, và khó thở. Chứng bệnh này dễ xảy ra vào mùa lạnh. Do đó cần có biện pháp khắc phục và điều trị kịp thời.

Sữa nghệ

Nghệ có tính kháng khuẩn cực kỳ tốt đối với sức khỏe. Chì cần hòa tan một muỗng cà phê bột nghệ vào trong một ly sữa ấm. Uống mỗi ngày một lần để có thể chống viêm phổi tự nhiên.

Trà gừng

Có thể cắt lấy một mẩu gừng nhỏ rồi cho vào một cốc nước sôi, ngâm trong vài phút. Uống loại trà này trước khi đi ngủ sẽ giúp bệnh viêm phổi không thể làm hại bạn. Nếu khó uống, thêm một muỗng cà phê mật ong để dễ uống hơn.

Nước chanh

Một trong những cách đơn giản nhất để điều trị viêm phổi là uống nước chanh thường xuyên. Loại đồ uống này dễ được nhiều người yêu thích vì chúng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

Có thể bạn chưa biết

Tácdụng tăng sức đề kháng từ tam thất

Tam thất bắc vị thuốc quý trong kho tàng thảo dược đông y, được biết đến từ cách đây rất lâu. Là loại cây lâu năm, thân nhỏ mọc đứng không phân nhánh, lá mọc vòng kiểu bàn tay xòe ôm lấy thân. Tam thất rất tốt cho sức khỏe, song phải được thu hoạch ít nhất trong tầm 3 đến 7 năm

Ngoài dùng tam thất bắc để chữa bệnh thì dân gian còn phổ biến sử dụng chế biến thành các món ăn bổ dưỡng nhằm tăng cường sức đề kháng, tăng miễn dịch, đặc biệt giúp người ốm, phụ nữ sau sinh hồi phục thể trạng rất nhanh.

Vào màu đông thời tiết giao mùa, sức khỏe dễ bị ảnh hưởng. Do đó, có thể thêm trà tam thất, các món ăn tam thất vào thực đơn rất hiệu quả để bổ trợ sức khỏe.

Đọc tiếp